2017年12月11日—15日，我参加了山西省传统武术初、中级教练员培训。参加培训的学员是运城各个武术学校或武术馆的馆长及总教练，时间紧，任务重。主要学习了英雄少年武术操、武术理论知识、趣味武术段前1—3级，长拳1—4段，形意刀一套。

第一天中午主要学习了英雄少年武术操，总共8节，结合了少林拳、南拳、太极拳的动作特点，动作简单易学、舒展大方、适合现在所带的学生三、四年级。下午由运城学院的张和水教授给我们上武术理论课，主要学习了中国武术发展简史、武德的内涵、武术礼仪、武术特点和教学方法、简单的运动生理知识、运动损伤的预防和处理、运动系统等，进一步提升了对武术的认识，结合在学校学习的思维导图，更容易吸收所学的理论知识。

第二天中午学习了趣味武术段前1—3级，下午学习了长拳1—4段单练套路与对打。段前级适合小学1—3年级学习，让学生有趣味的学习，有技术内容、有趣味游戏，有段前级考试，一年级段前一级、二年级段前二级、三年级段前三级、四年级学习长拳一段单练套路，五年级学习对练套路，六年级学习二段长拳，小学毕业前能练到长拳二段，形成系统的练习武术。我现在在学校教学也是按中国武术段位制段位套路教学的，有统一的教材，统一的考核单位，段位证都是由中国武术协会发出，到全国各地也是统一内容，方便推广武术，为进一步武术申奥打下坚实的基础。

第三天主要学习了形意刀，整套刀总共有八十多个动作，要在一天内学会，对于我们长拳组来说，最大年龄四十多岁，还好接受一些，太极拳和形意拳组有六十多岁的，学习新刀术是非常吃力的，他们来的早，走的晚，来了就练习动作，看到他们这么锲而不舍的学习精神，不就是我们常说的自强不息嘛。

第四天是武术考试，分为刀术和拳术考试。两个人一组，先考拳术，长拳四段单练套路和对练套路。接下来是四人一组考刀术，有停顿现象则为忘记动作，需要重新考，过不了的得等到下次培训才能重考。

通过这次的教练员培训，我深刻认识到专业是必须要多学习和多练习的，从武术认识、理论知识、武德方面、武术技能、教学方法上都要多下功夫。